Hin zewac (û tewra jî terapîst) dibêjin tendurist e ku meriv carinan bi hevjîna xwe re "şer" bike (bê guman ne bi fizîkî), nîqaş û nîqaşan bikin.

Lê şerkirina bi hevjîna xwe re ne xweş e. Peyvên birîndar dikarin birînên xwe bihêlin û zirarek mayînde bidin têkiliyek. Gelek zewac hene ku nakokî nakin, şer nakin, lê dîsa jî bextewar xuya dikin. Îcar meriv çawa di nav têkiliyekê de be û bi hev re şer neke?

Me ji dehan zewacên bextewar ên ku şer nakin pirsî - ew çawa dikin? Teknîkên wan çi ne? Me bersivên wan li sê kategoriyan dabeş kirin. Gava ku hûn teknîka xweya bijartî kifş bikin, hûn dikarin xatir ji şer bixwazin. Wexta ku hûn di şer de hindiktir derbas bikin, ew qas zêdetir dem ji bo demên hevpar û kûrkirina hestan dimîne.

Sor

Di têkiliyekê de car caran nakokî û têgihîştinê normal in. Pirsgirêk ev e ku hûn nikaribin hestên xwe kontrol bikin û atmosfer her ku diçe teng dibe. Ger du kes bi rastî hêrs bibin, nikarin guh bidin hev. Di senaryoyek wiha de empatî û têgihiştin ne mimkûn e. Meriv çawa ji vê yekê derkeve? Tenê 1 peyvê bêje: Sor.

Wekî ku em hemî dizanin, li xaçerêyek, sor nîşan dide ku divê em rawestin û li bendê bin. Divê di nîqaşan de jî heman tişt bibe. Ev tê wê wateyê ku hûn 5 deqeyan ji hev dûr dikevin û her kes dihêle ku her tişt di nav xwe de winda bibe. Piştî 5 hûrdeman, hûn dikarin li xwe vegerin û hewl bidin ku her tiştî bi têgihîştina kesê din re çareser bikin. Hûn di 5 hûrdeman de çi bikin li ser we ye. Hûn dikarin bi hev re bin û tenê destên xwe bigirin, biçin meşê, an jî tenê bêdeng rûnin.

Piştî vê demê, hûn dikarin pê bawer bin ku divê piraniya hêrsê kêm bibe û hûn ê bi rêz û têgihîştina bêtir bi hev re biaxivin. Pêngava yekem bêguman pejirandina hevdu ya vê peymanê ye. Hûn dikarin ji bo binpêkirina vê peymanê jî cezayê hilbijêrin. Mînakî, heke hûn cezayek hilbijêrin, hûn dikarin ji bo her binpêkirinê, mînakî, 50 CZK bidin. Wekî beşek ji lêpirsînê, her kes wê hingê bifikire ka gelo ew dikare hêrsa xwe di bin kontrolê de bihêle. Bê guman, peyv dikare ji bo her cotek kêfî be - raweste, bi dawî bibe, raweste, hwd.

Berpisîyarî

Ger hevjînê we hêrs be, dibe ku hûn hest bikin ku ji wan dûr bikevin û wan bi tenê bihêlin. Lê hewl bidin ku bi wî re bipeyivin û sedema hêrsbûna wî fêm bikin. Ma dibe ku hûn beşdarî acizkirina wî bûne? Û çi? Bi pejirandina berpirsiyariya rastiya ku çalakiya we dibe sedema acizbûna wî, hûn nîşanî wî didin ku hûn bala xwe didin ramana wî. Gava ku her kes berpirsiyariyê qebûl dike ka ew çawa beşdarî pirsgirêk an arguman bûne, agir pê dikeve.

Hembêzkirin an jî helwesta kevçîyê

Em di demekê de dijîn ku peyvên ku em dipeyivin pir giran in. Dîsa jî, gotin rêyek e ji bo çareserkirina pirsgirêkan. Nêzîkbûna fizîkî rêyek din a gengaz e.

Ew rêbazek hêsan e - bi hevalbendê xwe re, rast e her gava ku ew dest pê dike ku pir gêj bibe an pir teng bibe, yek ji we dikare 3 deqîqeyan bi hev re demek bixwaze. Divê kêliya hevbeş tijî nêzîkbûna laşî be, mînakî hembêzkirin, an bi navê pozîsyona kevçîyê (heval li pişt hev radizên, bi tevahî têne pêçan).

Encama vê rêbazê ecêb e. Dê stres û tansiyona sereke kêm bibe, hûn ê bi nefesa hevjînê xwe ve girêbidin û hûn ê bi hev re li ser heman dirêjahiya pêlên enerjiyê bigerin. Piştî 3 hûrdeman hûn dikarin vegerin ser çareserkirina rewşê. Nîqaş û xelet têgihiştin wê hingê pir çêtir têne çareser kirin.

Xelasî

Van 3 rêbazan dikarin pêşî li şerên hevalbendan bigirin. Carinan zehmet e ku meriv xeletiya xwe bipejirîne, qebûl bike ku dibe ku te zirarê daye hevjîna xwe, her çend bi nezanî be jî, lê hêja ye. Hûn ê di demek nêzîk de şaş bimînin ku hûn bibînin ku hûn dikarin têkiliyek kûr û têrker bêyî têkoşînê xweş bikin. Û gava ku şer çêdibin, dawîn ji bîr nekin… ji ber ku ya din hêja ye.