Rîsipî. Ew beşek yogayê ne, lê hûn bi rastî çiqas li ser wan dizanin? Nemaze heke hûn di yogayê de nû ne, dibe ku tavilê ji we re ne diyar be kengî û kîjan mudra bikar bînin. Kîjan kengê û çawa bandorê li laş û hişê me dike.

Mudra di Sanskrîtî de tê wateya "mohr". Em van tevgeran bi piranî di dema meditandinê de an jî ji bo kontrolkirina herikîna enerjiyê di laş de bikar tînin. Deverên cûda yên dest û tiliyan bi deverên cûda yên laş û mêjî ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê gava ku em destên xwe têxin nav mûdrayek diyarkirî, hûn dikarin bi afirandina çerxeyek enerjiyê ya taybetî ve deverek laşê xwe teşwîq bikin. Ji ber vê yekê ev enerjiya diherike dikare ji me re bibe alîkar ku piştgirî bike an tewra rewşek hişê taybetî jî biafirîne.

Mudras - pênc hêman

Gerdûn ji pênc hêmanan pêk tê û her pênc tiliyên wan bi yek ji van hêmanan tên temsîlkirin.

1. The thumb hem agir û hem jî hişmendiya gerdûnî temsîl dike
2. Tiliya nîşanê hewa û hişmendiya kesane temsîl dike
3. Tiliya navîn akasha an girêdanê temsîl dike
4. Tiliya zengilê welat temsîl dike
5. Ava pinkî

Ger ev 5 hêman ji hevsengiyê derkevin, dibe ku em êş, nexweşî an nîşanên din ên laşê xwe bibînin. Mudras yek rê ye ku beşdarî hevsengiya di navbera 5 hêmanan de, di navbera laş û ruhê me de ye. Ka em 5 mêrkujan bifikirin.

Gyana Mudra

Di vê mudrayê de, tiliya tiliya tiliya tiliya tiliya nîşan dide, tiliyên din bi hev re dimînin. Ew yek ji mudrasên herî bikar anîn e. Ew yekbûna agir û hewayê nîşan dide. Yekbûna hişmendiya gerdûnî û takekesî.

Gyana mudra baldarî û afirîneriyê zêde dike.

Gyana Mudra

shuni mudra

Di vê mudrayê de, tiliya tiliya tiliya navîn digihîje tiliya navîn. Hêza agir û pêwendiyê bi vî awayî têne hev kirin.

Ev mudra bîhnfireh û hestek aramiyê nîşan dide. Ew ji bo domandina dîsîplînê dibe alîkar. Dema ku hûn hîs dikin ku hûn hewceyê hêz û dîsîplînê ne ku hûn karek an çareseriyek temam bikin vê mudra bikar bînin.

shuni mudra

Surya Ravi Mudra

Di vê mudrayê de, serê tiliya tiliya tiliya zengilê digire. Hêza agir û axê dê bi vî awayî bi hev re bibin yek.

Ev mudra ji me re dibe alîkar ku hestek hevsengiyê bistînin. Di heman demê de ew jî dibe alîkar ku di jiyanê de guhertinên erênî pêk bîne.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

Di vê mudrayê de, tiliya tiliya tiliya piçûk digihîje tiliya piçûk.

Ev mudra ji me re dibe alîkar ku intuition û ragihandinê baştir bikin. Tevhevbûna agir û avê jî vekirîbûnê pêş dixe.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

Di vê mudrayê de, serê tiliya tiliya tiliya zengil û tiliya piçûk dikeve.

Ev mudra enerjiya razayî di laş de çalak dike. Ew dibe alîkar ku wê şiyar bibe û di laşê me de bihejîne. Bi saya vê mudrayê, hûn dikarin ketina enerjiya nû û hêza jiyanê hîs bikin.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

Di vê mudrayê de, palmek li ser ya din tê danîn, dest ber bi jor ve diçin, tiliyên tiliyên tiliyan digihêjin hev.

Ev mudra enerjiya aramiyê peyda dike. Ji bo meditation minasib e. Di heman demê de ew dikare bibe alternatîfek maqûl ji bo aramkirina bilez di rewşên fikar de.

Dhyana Mudra

anjali mudra

Di vê mudrayê de, palm nêzîkî navenda dil têne hev.

Ev mudra rûmet û rêzgirtina ji xwe û gerdûnê re nîşan dide. Ev jî hezkirin û minetdarîyê îfade dike.

anjali mudra

Dema ku hûn mudras bikar bînin

Li gorî ku hûn di wê gavê de bi kîjan mudrayê ve girêdayî hîs dikin, mudrayan bi intuitive an bi mebest bikar bînin. Laş û giyan gelek caran ji bo xwe diaxivin. Ew îdeal e ku meriv mudras di dema meditasyonê de bikar bîne. Mudra bi kêmî ve 2 û 3 hûrdem, an jî dirêjtir bigire.

Serişteyek ji bo pirtûkek ji e-firotgeha Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Chakra Atlas

Heft chakras - navendên enerjî û hişmendiyê di laşê mirovan de - bandorê li tenduristî û xweşbûna laşî û derûnî dikin.

Di atlasê de em dikarin agahdariyên wekî:
- kîjan deverên laşê me ji chakrasên kesane re têne destnîşan kirin
- Em çawa dikarin van çerxên enerjiyê vegerînin hevsengiyê û bi vî rengî tevliheviyan bi rengekî armanckirî ji holê rakin.
- Meriv çawa peywirên chakra ji gewzên kesane, reng, rewşên derûnî, mantra, heywanan, gerstêrkan û awazan re dibîne.

Ji bo her chakra ceribandin, temrînên çalakkirina wan, dermanên nerm ji dermanxaneyek xwezayî, erêkirin, medîtasyon û hêj bêtir têne dayîn.

Kalashatra Govinda: Atlasa Chakras