Em hemû carna dikevin rewşek ku em nizanin çi bikin. Û dîsa jî em kêm kêm nîşanên ku di rê de têne dîtin. Carinan ew kes e, rewşek e ku pirsgirêka ku em bi xwe re mijûl dibin nîşan dide. Carinan pêşandanek TV an fîlimek ku têbîniya rast derdixe. Berê min jî guh neda van nîşanan, diyardeyên laşê xwe, hest, îşaret û nîşaneyên ku ji min re hatibûn şandin. Ev nezanî bû sedema gelek pirsgirêk, têkiliyên nefunctional, saet û rojên bê kêf.

Di demekê de ku ez di jiyana xwe de ne bextewar bûm, û ez bi rastî li dû derbasbûna hevjîna îdeal, dê, evîndar û jina ku karibe drav qezenc bike, digeriyam, Înternetê fîlimek pêşkêşî min kir. Şervanê aştîxwaz. Tesadûf? Nîne. Dema ku min temaşekirina vî fîlmî qedand, ez bi devê xwe vekirî û hestek kûr di hundurê xwe de sekinîm. Dan Millman û ramanên wî yên di derbarê mîzah, hevseng, hebûn û hewcedariya adaptasyona bi guhertinê de bandorek kûr li min hiştin.

Wan zora min nekir ku ez tavilê her tiştî di jiyana xwe de biguherim. Lê ez diwêrim bêjim ku wan ji min re aramiya hundurîn bêtir anîn. Ew aştiya germ a ku ji me re dibe alîkar ku em bedewiya xwezayê, bêhna xwe, kenê hevjînê xwe û tiştên din ên ku em ji xwe re ne diyar bibînin, nas bikin. Û her weha li hundurê xwe bêtir guhdarî bikin. Piştî ku min pirtûk xwend Dibistana Şervanên Aştiyane, Min biryar da ku çend ramanan parve bikim.

Pirtûka Dibistana Şervanê Aştiyane ne tenê ji werzîşê re tê veqetandin, wekî ku hûn ê di danasîna pirtûkê de fêr bibin (bi awayê, di pirtûkê de temrînên mezin hene!), lê di heman demê de ji bo xebata bi hişmendî û bêhişiyê jî. Ji ber ku heke hûn xwe kontrol nekin, şansê we tune ku hûn her tiştî têxin performansa werzîşê, ji jiyanê re nehêlin. Ji ber vê yekê li jêr hûn ê perçeyên ji pirtûkê bibînin ku rastî çavê min hatin.

Rêbaz û rêz

“Pêvajo meseleya dem û hewldanê ye. Hûn dikarin li ser wê kêmtir dem û bêtir hewl bidin, an jî bêtir dem û kêmtir hewl bidin. Ger hûn pir zêde perwerde bikin, belkî hûn ê zûtir pêşde biçin û belkî heyamek kurt a rûmetê jî bijîn, lê di dawiyê de hûn ê bibihîzin ka tama şewatê çawa ye.'

Hevokek ku divê ji hêla gelek kesên ku li dû îdealekê digerin û hemî dem û hêza xwe jê re terxan dikin were xwendin. Her tişt rêzik û pêşkeftina xwe ya xwezayî heye. Ger hişê me bi kirinên me re li hev be, em bi raman û bîhnfirehî tevbigerin, xetera şewatê kêm e û berevajî vê yekê, encamên hewildanên me dikare pir bêkêmasî û mayîndetir be.

Limited self-image

"Jiyana we li gorî ramanên we pêşve diçe. Ger hûn li bendê bin ku hûn tiştek nebaş bikin, hûn ê kêmtir motîvasyon û eleqeya we hebe, kêmtir dem û enerjiyê bidin peywirê, û ji ber vê yekê wiya jî nekin, bi vî rengî tenê baweriyên xwe xurt bikin. Ji ber vê yekê, di werzîşê de û di jiyanê de, asta serketinê nîşanek e ku hûn li ser xwe çawa difikirin."

Tê bîra te cara dawî ku te yek ji rêzan got: “Ez di vî warî de ne pir baş im. Ev lîga mezin e, ez ê dev jê bernedim. Ez nikarim boyax bikim. Ez di çêkirina xwarinê/direqis/stranbêjê de ne pir jêhatî me.” – Her tişt tenê ronîkirina ramana me ya li ser xwe ye.

Lêbelê, pirsgirêkên taybetî jî dema ku mirov ji zaroktiya xwe ve tê fêr kirin ku tiştek bike ku heqê pesnê bide, derdikevin. Zarokên wisa mezin dibin, kesên ku ji xwe hêvîya serkeftinê dikin û hîs dikin ku her kesên din jî vê ji wan hêvî dikin. Ew hewl didin ku cîhanê bêhêvî nekin. Mirovên weha xwendekarên hêja, werzişvanên top - û xwekuştinê dikin. Ji ber vê yekê hişyar bimînin. Jiyana xwe ji bo xwe bijîn, ne ji bo hêviyên yên din.

Mînak ji pirtûkê: Firoşkarê di firoşgehê de ji xwe fikirek bû ku ew ê mehê bi qasî 10 hezar tiştan bifroşe. Gava ku ew bi ser ket, patron dilgeş bû û mezinahiya dikan û pêşniyarê ducar kir. Lê firoşkar dîsa jî bi tenê 10 hezarî firot. Patron bêhêvî bû û dikanê daxist mezinahiya wê ya orjînal. Firoşkar dîsa bi 10 hezar kronî firot. Ji ber ku wî bi xwe fikir bû ku ev herî zêde ya wî ye, bêyî ku îmkanan bigire.

“Fikra şexsê xwe ji siya siyê ne rasttir e. Ev xeyalek e ku hûn demek berê hatine xapandin. Ji ber vê yekê, em bi xwe û xewnên xwe bawer bikin, hêdî hêdî û bi leza xwe wan pêk bînin, dibe ku em ji tiştê ku em dikarin bikin, şaş bimînin!”

Nefes û hest

"Di dawiyê de, em bi saya kontrolkirina laşê xwe hestên xwe kontrol dikin. Û xala destpêkek baş çavdêrî û kontrolkirina nefesa xwe ye.”

Di hînkirinên herî kevn de, hûn ê mamosteyan bibînin ku ji wan re nefes bingeha bêkêmasî ye. Ji ber vê yekê, em hewl bidin ku di nav rojê de carinan rawestin, destê xwe deynin ser zikê xwe û tenê rîtma xwezayî ya bêhna xwe hîs bikin. Kî bixwaze, her cûre serlêdan û pirtûk hene ku ji bo nefesê hatine veqetandin.

Hişmendiya xwe berfireh bikin

Şehadet jêhatîbûneke hînbûyî ye ku ji du beşan pêk tê. Meriv qalibên kevn nas dike û ji wan xilas dibe. Ji ber vê yekê eger hûn hêrsê bibînin, hebûna wê qebûl bikin û wê qebûl bikin. Naskirina astengiya hestyarî ya "Ez ditirsim" an "Ez hêrs im" wekî bingeha tenduristiya çêtirîn xuya dike. Lê heke em tirsa xwe bişopînin, wê ji adetê dramatîze bikin, û bi neçarî hewl bidin ku wê ji holê rakin, ev astengiya hestyarî hîn xurtir dibe û cîh digire.

“Tirs, hêrs û xemgînî beşek ji jiyanê ne. Tu nikarî wan bi tenê bixwazî ​​ji wî derxînî. Hestên wekî ewrên ku li ezmên digerin li hev dikin. Û hûn her gav bijartinek heye, hûn her gav dikarin biryar bidin ka meriv çawa bertek nîşan bide. Hûn dikarin xwe bi tirs hîs bikin û dîsa jî bi tirs tevnegerin. Weke ku rahênerekî boksê yê navdar carekê gotiye: Leheng û tirsonek tam heman tirsê hîs dikin - leheng tenê cûda tevdigerin.

Di pirtûkê de gelek ramanên hêja hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bisekinin û bifikirin ka hûn bi rastî jiyana ku hûn dixwazin bijîn dijîn. Kî dixwaze wî giyanê veşartî di hundurê te de bijî. Ji ber vê yekê ez pirtûka The School of the Peaceful Warrior a Dan Millman ji her kesî re pêşniyar dikim.

Eshop Sueneé Gerdûn

Dan Millman: Dibistana riervanê Aşitî (tu pirtûkê dikirî vir)

Dibistana Şervanên Aştiyane