Meriv çawa bi tarîtiya hundur û tirsa xwe re rû bi rû dibe

1095x 13. 08. 2019 1 Reader

Em her gav hewl didin ku ber bi ronahî, qencî û dil vegerin. Ji ber vê yekê em hewl didin ku tarîtiyê ji bîr nekin an jî wê li deverek kûr bişopînin. Lê carinan hewce ye ku em fam bikin ku ger em tarîtiya xwe qebûl dikin, ev nayê vê wateyê ku em bibin mirovek xirab. Qebûlkirin û çareserkirina tarîtiya xwe ne tiştek e ku me hilweşîne û me ber bi jêr ve bibe. Berevajî vê.

Tarîtiya hundir û forma wê

Ew dikare gelek form, tirs, agirbest, xemgîniyek û hestên neyînî yên din bigirin. Em hemî di tarîtiya xwe ya hundurîn de ne. Em hewl didin ku wê bin kontrola xwe de derxînin, wê dûr bixin an jî wê qebûl nekin. Di rojên nû de, wusa dixuye ku "xweşik" e. Lê heya ku em bi tariyê re rû nebin, ew mezin dibe û geş dibe. Mîna ku me balê bikişîne ser xwe û ew venegerî, ew dê têk bibe ... ew bala me dikişîne û heke em bi rastî heqê wê nadin wê ew ê digire.

Tarî ye û xirabî ye?

Tarî tiştekî ku em naxwazin pê re mijûl bibin e. Lê di nav nezaniyê de, ew mezin dibe, dibe xwedan peykerê xewnê û em xoce ne. Moreiqas bêtir wê ji bîr nekin, bêtir em diêşînin. Mînakî, zilamek ku ji hêla diya xwe ve hatî qewirandin dibe ku bibe mêran. Jinek ku rastî destdirêjiyê hatiye cinsî dibe ku bibe mêldariya hin celebên hevkarên tundrê. Carinan tarîtî dikare bi kirinên tundûtûjî veguheze. Painş û tarîtiya navxweyî carinan dibe sedema dînbûn û kêmasiyek bêkêmasî ya peresendiya evînê û dilovan. Ro jî, ji ber ezmûnên bi êş, hin ji me hez dikin wekî fenomenek çêbikin û ji bilî tiştek ku ew dikarin tecrûbir bikin. Ger hûn jî ji mirovên weha bibin, ew wext e ku wê w biguhezînin.

Xwestin, çavnebar kirin, xwe û yên din bixapînin

Piraniya tarîtiyê ji tirsê tê. Tirs ji tiştek ku em naxwazin bibînin. Ji tiştek ku ji me re hesas e û dikare bi rastî hundurê me diêşîne. Bila ew bixwe, bixwebaweriya pir şikestî, pêbaweriya li mirovan, şikesta tecrûbe, hwd. Pargîdanî her weha ji me re hîn dike ku hest û tirsê veşêrin baş e. Berî her tiştî, “Hêzdar be. Guhan nagire. Qet nebe. ”Em hewl didin ku birîn û tarîtiya xwe bi xebata tepeser, alkol, narkotîkê, têkiliyên sipehî veşêrin… Werin em hewl bidin ku ji bo demek bisekinin û bizanin ka gelo em bi tarîtiyek veşartî di me de bi rengek wekhev ve mijûl dibin.

Cesaret kirin ku bi tariyê re rû bi rû bimînin

Ger hûn biryar bidin ku bi tarîtiya xwe re rû bi rû bimînin û wê rû bi rû bimînin, hûn ê bibînin ku ew bera dide. Hin pirsgirêk dê zûtir wenda bikin ji ber ku em dikarin bifikirin. Ka em şîretên 5-ê bifikirin ka meriv çawa bi tarîtiya xwe ya navxweyî re rû bi rû bimîne.

1) Li dora xwe binihêrin

Ger tarîtî di hundurê me de kûr e, dibe ku em wê çu gav bi gav nebînin an jî hay jê hebin. Heke ez dixwazim ku bi kesek re rûbirû bikim, divê ez zanim bi kê re bikim. Ji cîranê nêzîktir ên ku hûn baweriya xwe di rê û tevgera wan de bipirsin. Vê gav hewceyê cesaretê ye ku bi rexneyê re rû bi rû bimîne. Ev jî yek ji awayên mezinbûna navxweyî ye.

2) Bersiva pirsan

Ka em rûnin û bersivên li dora xwe bidin fikirîn. Ew li ser me tiştek nabêjin, ew tenê pêşgotinek mirovên taybetî ye. Lê pêşgotina wan dikare ji me re bibe alîkar ku em ê nêrînên xwe yên hesas û reaksiyonên berbiçav bizanin. Ma çima reaksiyonên wiha hene? Whyima em zêde nerazî dikin?

3) Bila werin mexdûr bibin

Gava ku em ji hundur fêm bikin ka tarîtiya xwe ya hundirîn çi ye, çi neheqî û êş çi dibe bila bibe, ew dem e ku meriv gava gav bavêje. Hûn êş pir baş dizanin, di pêvajoya hişmendiyê de hûn hestan çêdikin an hûn ê xwe hîs bikin ka hûn çawa naxwazin ku hûn bi wê re mijûl bibin. Hêsîn ku hûn dixwazin naha ji wê birevin. Ev teqez nîşanek e ku hewce ye ku ev pirsgirêk were rawestandin û birîn were xilas kirin. Ew gelek cesaret digire ku meriv pê re rû bi rû bimîne. Werin em hewl bidin ku wê hêsantir tirs û xofa ku dê stûyê me zexm bike vebigire û bibe sedema êş. Ka em hewl bidin ku çavên xwe bigrin, bixwe rehet binexwe û di hundurê xwe de biryarek bide - ku em naxwazin êdî em dilxweş bibin. Biryar, pêngava herî girîng e. Em pêdivî ye ku ew dixwazin, ne tenê ji ber gotara xweşikker, lê ji ber xwe.

4) Di dema pêvajoyê de nefes bikin

Kengê ku em biryar bidin û pirsgirêkê di nava xwe de vekin, hiştin ku em wê xeyal bikin û bihêlin ku hestên me werin ba hev, em dikarin xwe fehm bikin, paralîzekirin. Ji bo revînê dê bibe, hestek ku em naxwazin wê hîs bikin. Ka em êşa me bi dawî bikin û bi tevahî hest bikin. Bila hêstir birevin û hestên ku di destê me de derbas dibin fêm dikin. Li ser tewra domdar û pejirandinê meraq bike. Ger ew alîkariya me bike, bila em hestên xwe li ser kaxezê binivîsin da ku ew baştir werin pêvajoyê.

5) Hûn netirsin ku hûn bipirsin

Darkerê tarî bi gelemperî pêvajoyek dirêjtir e, carinan terapîst, heval an jî hêj petek dikare bibe alîkar. Heke hûn fikar in, ji kerema xwe hewl bidin ku ji bo derbaskirina tariyê ji wan bixwazin. Carekê we tevliheviya xwe bi tevahî kişand û rûbirûyî wê kir, hûn dikarin pêra zelal bibînin. Rewşek ku êş bandor kir û we pişta we kişand. Gava ku ew we nehişt ku hûn dilnizm û bawer nebin. Ma ne şerm e ku were kontrol kirin? Isdî ew dem e ku meriv careke din riya bi êş bi ronahî û bextewarî û evînê bibîne. Hûn heq dikin.

Werin em bi sebir bikin

Her tişt ne pêdivî ye ku niha biçin, bila em bi sebir bin. Tarî û ditirsin dê bi dirûnê mestir bibin. Pêdivî ye ku her gav hewce ne ku bi rasterast re rû bi rû bimînin û bihêlin ku xwe bi hestyariyên bêhêvî bifroşin. Ev jî dikare alîkariyek bike ku arîkariya cîhana hundur bikin. Bi alternatîfî, werzîş dikare di pêvajoya şerê tariyê de bibe alîkar. Divê hestiyar derkevin, û bi we re ew e ku hûn çawa wan ji holê rakin. Bi demê re, hûn ê pêşkeftinên xwe bibînin - tirsa axaftina li derve di nav gel de dibe ku êdî ew qas xurt nebe - meyla ku ji bo herkesî bi cih bibe û aram bibe û birîndar bibe, ew çend ew qas xurt nebe - baweriya bi kesek nayê, her gav nayê wateya metirsiyê ... Dibe ku horiyên nû vebin… û ew hêjayî ye.

Ji bo kitêb ji Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Detoxification Mental

Sandra Ingerman, terapîst û shaman, dê ji we re fêr bibe ka meriv çawa bi tirs, hêrs û xedariya wê re mijûl dibe. Sandra ji bo jêhatîbûna xwe tê zanîn ku bi çanda xwe ve, bi rengek têgihîştî, rêbazên başkirina kevnar ji çandên cûrbecûr ji bo pêkanîna hewcedariyên me yên heyî, di heman demê de nîşanî me dide ku em çawa dikarin xwe di her jîngehê neyînî de, dagirtî bi enerjiya zirar û dijminane. Di xebata xwe de wî prensîbên kevnare yên alchemiyê bikar tîne, ku wekî teknolojiyek tête gotin ku ji hêla fîlozofên xwezayî yên navîn ve hewl da ku rê li zêrîn bigire. Lê Alchemistî jî bi rengek bilindtir bi rengek hêjî dixebitin, hişmendiya pêşengiya giran li hişmendiyek zêrîn a dilxweş û dilxweş veguherînin. Bi alîkariya teoriyên wê, nivîskarê vê pirtûkê rave dike ka hûn çawa dikarin bi rengek adil û pêvajoyên fikrên neyînî û hestên negatîf ên ku di hundurê we de rojev derbas dikin pêvajoy bikin û veguherînin.

Sandra Ingerman: Detoxification mental - click on the picture will you to the Sueneé Universe eshop

Gotarên din

Leave a Reply