Di vê gerdûnê de her tişt lerizînek hildigire, di nav de peyvên ku hûn diaxivin. Bi sedsalan, peyv ji bo dermankirinê têne bikar anîn. Di heman demê de peyv dikarin ji bo parvekirina çîrokek, ji bo duakirinê, an ji bo vegotina rastiyek kûrtir werin bikar anîn. Rêyek din a karanîna peyvan ji bo qenckirinê bi mantras e.

Mantras

Mantra biwêjên kurt ên bi motîvasyona erênî ne ku lerizînek başbûnê ya xurt hildigirin û dikarin bibin alîkar ku laş, hiş û giyanê we ji her stresê xilas bikin. Peyva "mantra" bi sivikî wekî amûrek hişê tê wergerandin. Ji ber ku mantra xwedan hêz e ku ramanê biguhezîne û şêwazên ramanê yên ku di binhişê de bi kûr ve hatine vejandin ji nû ve ava bike.

Berê dihat bawer kirin ku pêdivî ye ku meriv 125 carî mantrayekê bistire da ku bi rastî di asta herî kûr a giyanê xwe de biqelişe. Lê naha em dizanin ku hefteyek an mehekê çend caran xwendina mantrayê jî dikare bandorek mezin bike.

Li vir mînakek 11 mantras e ku hûn dikarin bikar bînin

1.) Ez dizanim ku her roj ji min tê hezkirin û piştgirî kirin

Vê mantrayê sê caran bixwîne. Hûn dikarin bi dengekî bilind an jî bêdeng tenê ji xwe re bikin. Hûn dikarin di her kêliyê de mantrayê bixwînin, lê ew di sibehê de piştî şiyarbûnê îdeal e. Dema ku hûn vê mantrayê dixwînin, xwe hembêz bikin, xwe bi rastî ji dil û bi hezkirin hembêz bikin.

2.) Ev dê derbas bibe

Vê mantrayê heft caran bixwîne. An bi dengekî bilind an jî bêdeng. Em pêşniyar dikin ku mantra di serdemên dijwar ên jiyanê de dema ku hestên pir tevlihev in bixwînin.

3.) Ez xemên xwe teslîmî gerdûnê dikim

Vê mantrayê sê caran bixwîne. An bi dengekî bilind an jî bêdeng. Hestên xwe yên giran bibînin û bidin gerdûnê.

4.) Ez hildibijêrim ku her roj xwe xweş hîs bikim

Vê mantrayê sê caran bixwîne. An bi dengekî bilind an jî bêdeng. Di dema xwendinê de girîng e meriv li neynikê binêre. Vê mantrayê ji xwe re veqetînin.

5.) Ez tam cihê ku divê ez bim im

Vê mantrayê sê caran bixwîne. An bi dengekî bilind an jî bêdeng.

6.) Ez berê xwe berdidim û xwe efû dikim

Vê mantrayê pênc caran bixwînin. An bi dengekî bilind an jî bêdeng. Dema ku mantra dixwîne destên xwe deyne ser dilê xwe.

7.) Her tiştê ku ez ji bo qenckirinê hewce dikim jixwe di hundurê min de ye

Vê mantrayê pênc caran bixwînin. Bi deng be yan jî bêdeng be. Di dema xwendinê de destên xwe bidin ser dil.

8.) Tişt her gav di berjewendiya min de dixebitin

Vê mantrayê sê caran bixwîne. An bi dengekî bilind an jî bêdeng.

9.) Ez jiyanek ku jê hez dikim bêhêvî diafirînim

Vê mantrayê şeş ​​caran bixwîne. An bi dengekî bilind an jî bêdeng.

10.) Pêngava din a mezin a jiyanê dê her gav ji min re were destnîşan kirin

Vê mantrayê sê caran bixwîne. An bi dengekî bilind an jî bêdeng bi destên xwe di nimêjê de.

11.) Ez di jiyana xwe de hemî biryarên bi evînê didim

Ev mantra çêtirîn piştî an di dema meditationê de tê xwendin. Hûn dikarin wê di pratîka xwe de bicîh bikin, an jî hûn dikarin rêwerzên jêrîn wekî rêber bikar bînin:

Dema ku destê xwe danî ser dilê xwe bi sê-çar nefesên kûr dest pê bikin. Di hişê xwe de yanzdeh caran mantra bistirê. Piştî ku we qediya, medîtasyona xwe bi sê-çar nefesên kûr bi dawî bikin.

Serişteya pirtûkê ji eshop Sueneé Universe

Zdenka Blechová: Nav - Vibrasyonên jiyanê. Vibrasyona salane. Armanca canê.

Ev pirtûka Zdenka Blechová lîsteyek e agah a mantras ji bo Czech, Slovak û biyanî navên, ku dikare bibe alîkar ji bo destnîşankirin û çareserkirina mijarên ku dê di sala pêş de ji we re girîng bin. Ji xwe bipirsin: Dê di sala pêş de pêşîniya min a sereke çi be? Pirtûk dê ji we re vebêje ku hûn ê di pêşerojê de li ser çi bisekinin çerxa jiyanê ji roja cejna we. Herkes agah tê zêdekirin mantra, ku dê di rêça we de di rêyek nû de alîkariya we bike.

Zdenka Blechová: Nav - Vibrations Life. Livîna salane. Armanca giyan.